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女生减肥每天步行5公里,跳绳10分钟,坚持1个月,看减
发布日期:2020-06-12 03:58   来源:未知   阅读:

关于有氧运动的最简单的方式,熟悉健身运动的各位小伙伴都能把答案脱口而出,那就是跑步和跳绳。当你还在为到底选择哪一种而纠结不已的时候,不妨将它们结合起来,双管齐下,肯定会让你的减肥之路更加平坦。

跑步和跳绳其实是各有侧重的存在。跑步的好处就是可以尽情享受户外的美好时光,而跳绳则是运动方式简单,无论走到哪里你都能找到适合自己的健身地点。但有一点是相同的,那就是它们都能帮助你全身减脂,对于锻炼心肺功能也有相当不错的效果。

今天介绍的这位女生就给我们树立了一个很好的榜样,那就是尝试每天跳绳10分钟和步行5公里,看坚持1个月之后身材会有怎样的改变,你对此是不是也非常期待?

关于跳绳小编已经介绍了很多次,跳绳必须达到一定的时间要求才能有效。比如10分钟就是你首先需要达到的初始目标,也许一开始坚持下来并不容易,那就分组完成,让自己循序渐进地适应起来。

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